Multifrequenza per me?

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  • AndreaSinatra
    Bodyweb Advanced
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    #1

    Multifrequenza per me?

    Ha senso allenarmi in MONOfrequenza se i miei carichi nei fondamentali sono (bilancere escluso) : panca piana 55kg x 6rep, stacco da terra 110 x5rep, squat 65x6 rep. età:17 peso 73 bf 14% circa, altezza 174. Secondo voi è meglio optare per la multifrequenza? (con la monofrequenza ho avuto buoni risultati di aumento di forza e ipertrofia fino ad ora.)
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    il bilancere ovviamente va SEMPRE INCLUSO...ci sono dai 10kg fino ai 20...non sono dettagli...puo' avere senso fare anche una mono, ma dipende come è impostata.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • AndreaSinatra
      Bodyweb Advanced
      • Dec 2013
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      #3
      Penso proprio che sono da 10kg i bilanceri, le mono le ho sempre prese da qui: http://www.bodyweb.com/threads/31722...A-modelli-vari però non mi sono mai approcciato in una multi

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      • Alessandro33
        Super Moderator
        • Nov 2010
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        • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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        #4
        Una multi basata sui big sarebbe l'ideale per cercare di aumentare i carichi ma nulla ti vieta di optare per una mono con progressione sui big
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
          Una multi basata sui big sarebbe l'ideale per cercare di aumentare i carichi ma nulla ti vieta di optare per una mono con progressione sui big
          appoggio

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          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • AndreaSinatra
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            • Dec 2013
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            #6
            Un ultima cosa in monofrequenza le superserie dopo quanta anzianità di allenamento ha senso inserirle? Nel mio caso sarebbero inutili? (1 anno e mezzo)

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            • asen
              Raverbuilder
              • Jan 2012
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              • Sauna Thailandese
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              #7
              Vai di multi alto volume solo fondamentali con max 1/2 complementari
              Originariamente Scritto da arkon86
              Sto scacciando

              Originariamente Scritto da arkon86
              Sono un mdf

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