Non riesco a mettere massa

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  • Blaz
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    Non riesco a mettere massa

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    Last edited by Blaz; 02-04-2015, 20:56:29.
  • debe
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    • Jul 2007
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    • Pisa
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    #2
    Premesso che quattro volte vanno benissimo, secondo me quel che non viene fatto per il meglio è proprio l'alimentazione. A 58Kg si consuma molto meno che a 70, quindi la dieta va cambiata passo passo. Difficilmente se segui una dieta ipercalorica non metti peso. Ti consiglio di andare nella sezione della dieta e scrivere per bene quello che mangi abitualmente, con gli orari, le quantità e quant'altro possa essere utile al caso. Salvo particolari stress eccessivi (psicologici), riposo nettamente insufficiente (dormire 4-5 ore a notte) o patologie (mi auguro proprio di no), il fulcro della questione è nella dieta.

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    • Blaz
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      #3
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      Last edited by Blaz; 02-04-2015, 20:56:39.

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      • Blaz
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        #4
        Non riesco a far crescere i bicipiti e niente doms

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        • Alessandro33
          Super Moderator
          • Nov 2010
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          • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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          #5
          continua nel tuo 3d di 2 giorni fa, grazie
          COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

          SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
          http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



          Originariamente Scritto da Sasàs
          Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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          • Blaz
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            • Mar 2015
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            #6
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            Last edited by Blaz; 02-04-2015, 20:56:58.

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            • Giampo93
              Mangiatore di vite altrui
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              #7
              Posta l'intera scheda. I carichi,come procedono? riesci ad aumentare? Lascia stare i doms che non significano nulla
              Originariamente Scritto da Alberto84
              Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


              Originariamente Scritto da debe
              Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
              Originariamente Scritto da Zbigniew
              Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
              Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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              • Blaz
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                Last edited by Blaz; 02-04-2015, 20:57:06.

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