Ciao mi chiamo Michele e sono nuovo del forum, sono 1,92 cm e peso 85 kg, questo è il sesto mese che mi alleno, ho 20 anni e lavoro da 3 anni quindi non sono il tipo sedentario magrolino...
In palestra posso solo andare il lunedi e martedì mattina e il giovedi pomeriggio, per problemi di lavoro e vita privata, io di solito faccio:
Lunedi petto e tricipiti
Martedi gambe e spalle
Giovedì dorso e bicipiti
Un classico...il sabato con i manubri e bilancere che ho a casa di solito faccio le spalle, avete consigli da darmi riguardo l'abbinamento dei gruppi muscolari? Allenare una volta a settimana un muscolo (fatto bene però) può andare?
In palestra posso solo andare il lunedi e martedì mattina e il giovedi pomeriggio, per problemi di lavoro e vita privata, io di solito faccio:
Lunedi petto e tricipiti
Martedi gambe e spalle
Giovedì dorso e bicipiti
Un classico...il sabato con i manubri e bilancere che ho a casa di solito faccio le spalle, avete consigli da darmi riguardo l'abbinamento dei gruppi muscolari? Allenare una volta a settimana un muscolo (fatto bene però) può andare?
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