Perchè non si parla di qualità?

[Nemesis84]

Premetto che non sono un PT, un mega esperto o altro, ma in generale quando si sente parlare una persona "preparata" con un neofita o un intermedio difficilmente gli parla della qualità muscolare: si sente parlare di massa e volumi, di definizione e bf il tutto con parametri di cm, kg e %, ma difficilmente qualcuno parla della qualità o anche solo della prova davanti allo specchio.
Io stesso per anni seguendo i vari mantra ero concentrato tutto sul mettere kg in massa perderli in definizione e nonostante i numeri fossero buoni la prova davanti allo specchio era sempre poco soddisfacente, da quando ho preso in considerazione la "qualità" muscolare metto e perdo meno kg ma davanti allo specchio la trasformazione pare più evidente.

Secondo voi perchè se ne parla così poco?

[Testa]

se ne parla così poco perchè non si sa bene cosa sia precisamente, ne come parametrarla
cioè si hanno ben presente gli estremi, ma tutto quello che ci sta in mezzo è opinabile, come del resto sono piuttosto indeterminate le metodologie per raggiungerla

[Nemesis84]

È vero ma è importante almeno quanto volumi e tiraggio è quella che ti permette di non perdere muscoli velocemente appena smetti di allenarti x un paio di settimane. È quella che davanti allo specchio rende e non poco. E poi aggiungerla tra le variabili eviterebbe che la gente valutasse gli effetti dell'allenamento solo in termini di kg e cm

[Testa]

concordo, ma continuo a pensare come dicevo sopra.
di kg e di cm se ne può parlare agilmente in un forum, per la qualità muscolare occorre la presenza dal vivo, se non addirittura " toccare" il muscolo, almeno per quella grande e predominante "fascia grigia" a cui appartiene l'utente medio.

[-Jack-]

Io più che i kg ho sempre guardato lo specchio e la qualità, ed è quella su cui mi baso, se mi vedo meglio, ovviamente dopo una programmazione e non post wo o la mattina appena sveglio, che abbia preso o meno kg sono soddisfatto


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[Nemesis84]

concordo, ma continuo a pensare come dicevo sopra.
di kg e di cm se ne può parlare agilmente in un forum, per la qualità muscolare occorre la presenza dal vivo, se non addirittura " toccare" il muscolo, almeno per quella grande e predominante "fascia grigia" a cui appartiene l'utente medio.

ma infatti il mio dubbio è perchè non si sente mai parlarne nelle palestre, anzi in palestra troppo spesso la fanno da "grossi" quelli che magari spancano 20 kg in più ma con una bf imbarazzante o una tecnica pessima.
In palestra (e qui l'avvento del body rec è una manna dal cielo) tante volte a parità di peso ma miglior qualità cambia (in meglio l'aspetto).
Personalmente poi ritengo che il miglioramento della qualità sia fortemente legata ad esecuzioni quantomeno buone, allenamenti programmati e variazione delle schede. Tutte cose che specialmente ad un novizio o ad un intermedio sarebbero molto utili, per primi per conoscere meglio il proprio fisico e le proprie reazioni, per i secondi per sperimentare.