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Salve sono daniele, ho 19 anni, sono alto 1.70 e peso 60 kg...mi sono appena iscritto in palestra ma mi trovo indeciso su quale scheda fare. Questa mi sembra la migliore ma ancora sono indeciso se intraprendere il ciclo ABA o ABC ,non vorrei che quello ABA fosse troppo pesante perché molti esercizi vengono ammassati in un giorno. I,poi in entrambe le schede ho gli addominali a ogni seduta. Grazie anticipatamente.
si chiamano...tricipiTI e bicipiTI....in ogni caso scrivi la tabella normalmente, con la tastiera, non postare una tabella...che non è "modificabile" per fare eventuali correzioni. Ciao.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
si chiamano...tricipiTI e bicipiTI....in ogni caso scrivi la tabella normalmente, con la tastiera, non postare una tabella...che non è "modificabile" per fare eventuali correzioni. Ciao.
Grazie della risposta, credo di aver sbagliato a scrivere quel DI :P
In ogni caso, come ti sembra la scheda? Cosa dovrei e potrei sistemare?
Il lavoro per i bicipiTI é troppo, imho.
Non fai squat? Il rematore?
Il retto addominale é un muscolo come gli altri, quindi allenalo 1-2 volte a settimana.
Lavori di corsa non ne fai?
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