Donazione di sangue e allenamento lo stesso giorno

[fabjo]

Salve ragazzi, per avere delle agevolazioni all'università dovrei andare a donare il sangue domani mattina alle 8, il problema è quanto ciò può influenzare un allenamento che farò alle 18 dello stesso giorno?
Da considerare che è mezzo litro di sangue in meno.

Inoltre, come mi regolo per le calorie domani? Le aumento un pò dai carboidrati?

[Ozn]

Ma scherzi ?
C'é una distanza di 10 ore dal prelievo all'allenamento, cosa vuoi che possa succedere? e per quanto riguarda le kcal....troppe paranoie.
Alimentati come sei solito fare, al massimo fai una colazione piú abbondante (dopo)

Stai sereno
Chiudo