Come fare le flessioni su un solo braccio...

[AndreaM]

Salve!

allora, credo di esser pronto, se non per riuscirci almeno per provarci e vedere quanto mi manca , per fare le flessioni su un solo braccio...

Pero non so come mettermi, la posizione, ecc...

chi mi descrive accuratamente o mi spedisce in un sito con delle foto, la posizione corretta da ssumere per fare le flessioni su un solo braccio, per favore?

Grazie mille.

Ciao.

[billybis]

Re: Come fare le flessioni su un solo braccio...

Originally posted by AndreaM
Salve!

allora, credo di esser pronto, se non per riuscirci almeno per provarci e vedere quanto mi manca , per fare le flessioni su un solo braccio...

Pero non so come mettermi, la posizione, ecc...

chi mi descrive accuratamente o mi spedisce in un sito con delle foto, la posizione corretta da ssumere per fare le flessioni su un solo braccio, per favore?

Grazie mille.

Ciao.

Mica è così difficile......basta ke allarghi le gambe....poi fai esattamente come quando lavori con entrambe le braccia....magari ti resterà più difficile lavorare con il braccio ke usi meno...!! bye billy

[AndreaM]

si, ma sono sbilanciato e no ncapisco il perche e non so bene dove infilare il braccio che non uso... inoltre il braccio che uso, lo metto in che posizione? vicino, altezza spalle o che altro?

Ciao.

[Socio]

Bè, devi capire ke nn puoi tenere il busto parallelo al pavimento come quando fai le flessioni con due braccia..
Il braccio ke usi devi metterlo quasi lungo la linea della bisettrice ke divide l'angolo ke formi con le gambe (spero ke si sia capito ) e l'altro braccio lo metti dietro la skiena, inclinando il busto.. Nel senso ke la spalla del lato ke nn utilizzi resterà più in alto dell'altra..

Detto questo, a parte per "farsi figo" nn credo sia un buon esercizio..

[billybis]

Originally posted by AndreaM
si, ma sono sbilanciato e no ncapisco il perche e non so bene dove infilare il braccio che non uso... inoltre il braccio che uso, lo metto in che posizione? vicino, altezza spalle o che altro?

Ciao.

...Certo ke sei sbilanciato, appunto usi le gambe...ovviamente il braccio ke lavora và un pò più largo della spalla e l'altro dietro la skiena....chiaro??

[AndreaM]

Ok, capito, grazie a tutti!