scheda allenamento 1xmax? cosa ne pensate?

[MetalSlayer90]

avete mai sentito parlare di schede in cui per ogni gruppo muscolare si fanno dai 3 ai 5 esercizi (in base alla grandezza del muscolo), ognuno da UNA sola serie a cedimento?
mi spiego meglio, ad esempio per il dorso fare una cosa del genere:

trazioni 1 x max
rematore manubrio 1 x max
t bar 1x max
lat inversa 1x max
pulley 1 x max

e così via per tutti gli altri gruppi muscolari...

secondo voi che utilità ha una scheda del genere? serve per la massa? per la forza?
io non avevo mai visto una scheda così composta, secondo voi può essere un buon metodo di allenamento questo?

[Manx]

intendi l'heavy Duty? Se si'...è valido, ma non è roba per principianti...per nulla, anche perchè è difficilissimo esprimere la max intensità in un'unica serie...impossibile da neofiti...difficile per avanzati.

[MetalSlayer90]

grazie manx per la risposta tempestiva!
non so se si tratta di heavy duty, ma sono rimasto molto incuriosito la prima volta che l'ho vista! c'è il nuovo istruttore della mia palestra che fa allenare con questo tipo di schede, io sinceramente ho storto un pò il naso quando l'ho vista, e ho dubitato sin da subito su quanto potesse essere utile a me che mi alleno da relativamente poco e che quindi sono poco più che un neofita!
quindi secondo te sarebbe meglio che lasciassi perdere questa scheda?

[Manx]

se sei un neofita si'...al 100% da escludere, ti sotto-alleneresti e non sprigioneresti mai la max intensità in un'unica serie allenante. Concentrati su una classica tabella con volume adeguato dando importanza agli ex base (squat, dip, rematore, lento, trazioni ecc...).
Ciao

[Testa]

io spesso ho visto fare degli allenamenti heavy duty, con un riscaldamento tale, prima di arrivare alla serie allenante, che secondo me...boh...tanto vale allenarsi in alta maniera.
Chiaramente, in un allenamento del genere il riscaldamento riveste un ruolo particolare, sicuramente più importante (....) ripsetto ad altre tipologie di allenamento, ma a sto punto mi chiedo che senso ha ( in ottica BB, e per una persona "normale")