Salve ragazzi,
da circa tre settimane ho iniziato ad andare a correre per bruciare un po' di massa grassa (il mio obbiettivo sarebbe soprattutto la zona addominale visto che ho un po' di pancetta e i fianchi un po' larghi). Per circa due giorni a settimana faccio 30 minuti alternati a 2 minuti di corsa e 3 di camminata. Le mie misure sono queste: peso circa 49 kg e sono alta 1,60 m. Premetto che seguo una dieta a base di proteine e carboidrati buoni (evito dolci o roba pesante) e inoltre, per tre giorni a settimana, faccio anche esercizi con i pesetti e workout per braccia, spalle, addominali, cosce e glutei. Mi consigliereste un programma da seguire per la corsa? Ho qualche dubbio su quello che sto seguendo adesso, voi cosa ne pensate? Aspetto vostri consigli!
da circa tre settimane ho iniziato ad andare a correre per bruciare un po' di massa grassa (il mio obbiettivo sarebbe soprattutto la zona addominale visto che ho un po' di pancetta e i fianchi un po' larghi). Per circa due giorni a settimana faccio 30 minuti alternati a 2 minuti di corsa e 3 di camminata. Le mie misure sono queste: peso circa 49 kg e sono alta 1,60 m. Premetto che seguo una dieta a base di proteine e carboidrati buoni (evito dolci o roba pesante) e inoltre, per tre giorni a settimana, faccio anche esercizi con i pesetti e workout per braccia, spalle, addominali, cosce e glutei. Mi consigliereste un programma da seguire per la corsa? Ho qualche dubbio su quello che sto seguendo adesso, voi cosa ne pensate? Aspetto vostri consigli!
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