Pof

[noise0]

mi indicate un link per documentarmi sull'argomento?

in alternativa volevo sapere: l'allenamento pof prevede di allenare un muscolo con il carico concentrato sui 3 livelli di allungamento: medio,allungato e contratto.
La sequenza deve essere: Prima medio, poi allungato quindi contratto?

[flexer77]

Vedi a dare dei miserabili e degli sborni a chi ti risponde?
ora guarda quante risposte hai ricevuto.

[noise0]

che tenero...