Erik work out

[ErikZ]

Tengo d'occhio il tonnellaggio cioe' anche se non arrivo a cedimento il totale dell'esercizio deve essere almeno se non meglio della volta precedente con il medesimo riposo tra i set.
Magari non sara' l'allenamento da powerlifter ma mi sto divertendo e alla fine mi fanno male i muscoli e non le articolazioni come con il Bii.
saluti

[LancerEvo]

Originally posted by ErikZ
Tengo d'occhio il tonnellaggio cioe' anche se non arrivo a cedimento il totale dell'esercizio deve essere almeno se non meglio della volta precedente con il medesimo riposo tra i set.
Magari non sara' l'allenamento da powerlifter ma mi sto divertendo e alla fine mi fanno male i muscoli e non le articolazioni come con il Bii.
saluti

nn mi hanno ancora fatto male le articolazioni......

[ErikZ]

Puo' darsi che tu sia piu' bravo di me o che tu abbia una genetica migliore.
ciao

[Bianko]

O che te ti spaccavi troppo il sederino...

[MISTER X]

Originally posted by ErikZ
Puo' darsi che tu sia piu' bravo di me o che tu abbia una genetica migliore.
ciao

oppure eri te a sbagliare.

[potenza]

sinceramente a me non piace come hai suddiviso i gruppi muscolari

[ErikZ]

Originally posted by potenza
sinceramente a me non piace come hai suddiviso i gruppi muscolari

E' la classica suddivisione anni 70-80 Pot mi sono sempre trovato bene

[ErikZ]

Originally posted by potenza
sinceramente a me non piace come hai suddiviso i gruppi muscolari

Pot considera poi che cambio schema abbastanza frequentemente ad esempio 3-split sempre 4 volte a settimana ... o una 4 split 4 volte.
Mi attizza l'idea di allenarmi 5 volte alla settimana 1 gruppo (massimo 2 piccoli) per sera pero' dovrei alzare un po' l'intensita' e ora non ne ho voglia