Affiancare Bodybuilding ad allenamento funzionale (Crossfit/Calisthenics)

[Malanova]

Un saluto a tutti,seguo il forum da tempo e ho deciso di iniziare a partecipare alla vita di community,magari anche aprendo un diario tutto mio.
Vi scrivo per chiedervi qualche delucidazione riguardo una mezza idea che mi frulla per la testa.
Pratico bodybuilding da ormai 4 anni (anche se in modo consapevole solo da un anno e mezzo più o meno) e ho deciso di provare a spingermi oltre l'allenamento in palestra provando a sperimentare cose nuove. Da qui l'idea di affiancare alla sempre presente ciclizzazione Forza - Massa - Scarico in palestra un allenamento di tipo crossfit o calistenico. Voi cosa ne pensate? le due cose possono coesistere? Verso cosa mi indirizzereste?
Premetto che ho 21 anni, sono alto 180 cm , peso 77 kg con percentuale di grasso < 15%.

[Alessandro33]

Sono tutte tipologie d'allenamento diverse fra di loro, cosa è meglio per te lo puoi stabilire solo tu!

[Malanova]

Eseguire una scheda in multifrequenza in palestra insieme ad un allenamento calistenico può inficiare sulle prestazioni in entrambe le discipline? Cioè, è facile che arrivi il sovrallenamento?

[Lorenzo993]

Eseguire una scheda in multifrequenza in palestra insieme ad un allenamento calistenico può inficiare sulle prestazioni in entrambe le discipline? Cioè, è facile che arrivi il sovrallenamento?

io faccio 3 volte a settimana esclusivamente anaerobico+domenica 40-50min di allenamento sacco/cardio,lavoro 8 ore al giorno(lavoro fisico)

se dormi(sulle 8 ore,io ne faccio 7 di notte e 1 pome) e mangi quanto serve(non poca roba) il sovrallenamento non esiste

il corpo si abitua a tutto,se ha benzina e riposo adeguato puoi fare tutto

[Malanova]

io faccio 3 volte a settimana esclusivamente anaerobico+domenica 40-50min di allenamento sacco/cardio,lavoro 8 ore al giorno(lavoro fisico)

se dormi(sulle 8 ore,io ne faccio 7 di notte e 1 pome) e mangi quanto serve(non poca roba) il sovrallenamento non esiste

il corpo si abitua a tutto,se ha benzina e riposo adeguato puoi fare tutto

Grazie mille per la risposta,apro un diario e vi tengo informati sui progressi

[TanoPk]

Se riesci ad equilibrare il tutto non potrai altro che trarne benefici..
Io ho impiegato 10 mesi a cercare di equilibrare il tutto e finalmente adesso ci sono riuscito e ho studiato tutto da solo..
Adesso faccio: ginnastica artistica, break dance, parkour, calisthenics e allenamento coi pesi, il tutto equilibrato..
dai un'occhiata a miei canali youtube

http://youtube.com/user/itasw

http://youtube.com/user/gaetano1234567891

Ciau (y)

[tylerdurden93]

Io mi alleno molto sul calisthenics ora è volevo iniziare anche un po di parkour, ti consiglio di mischiare le varie tipologie di allenamento

[Malanova]

Grazie mille per i consigli cercherò di trarre il meglio di ogni disciplina. @tanopk ora do un occhiata