Questo è il mio primo post qui, con il quale mi presento e saluto tutta la community!
Sono Alex, 32 anni, 170 cm x 65 kg...
Dopo un lungo periodo di inattività, sono stato fermo quasi 7 mesi causa lavoro, mi ritrovo con una bella pancetta, uno stato generale di flaccidità e le odiatissime maniglie dell'amore.
Metter riparo prima dell'estate e quasi impossibile, ma comunque penso sia doveroso e piu fattibile prendere la situazione di petto e cercare di limitare il più possibile i danni.
MI affido alla vostra professionalità e alla vostra dote e impegno nel modellare i corpi, chiedendo a quanti vogliano aiutarmi un programma d'allenamento (anche impegnativo) che mi permetta una tonificazione generale con una perdiata di 4/5 kg.
Io di solito faccio running (circa 10/12 km per 5 giorni a settimana) e un po di esercizi in palestra, attualmente mi sono iscritto in palestra.
Chiedo per quanto possibile a tutti voi un programma che abbini palestra e corsa, delle linee guida per una alimentazione corretta e se è il caso anche
l'abbinamento di integratori (anche integratori che mi tengano attivo tutto il giorno). Mi affido alla vostra esperianza per tornare in forma (eliminando
soprattutto queste maledette maniglie) e perdere questi fasidiosi kg di troppo.
Ringrazio e saluto tutti di nuovo! Alex
Sono Alex, 32 anni, 170 cm x 65 kg...
Dopo un lungo periodo di inattività, sono stato fermo quasi 7 mesi causa lavoro, mi ritrovo con una bella pancetta, uno stato generale di flaccidità e le odiatissime maniglie dell'amore.
Metter riparo prima dell'estate e quasi impossibile, ma comunque penso sia doveroso e piu fattibile prendere la situazione di petto e cercare di limitare il più possibile i danni.
MI affido alla vostra professionalità e alla vostra dote e impegno nel modellare i corpi, chiedendo a quanti vogliano aiutarmi un programma d'allenamento (anche impegnativo) che mi permetta una tonificazione generale con una perdiata di 4/5 kg.
Io di solito faccio running (circa 10/12 km per 5 giorni a settimana) e un po di esercizi in palestra, attualmente mi sono iscritto in palestra.
Chiedo per quanto possibile a tutti voi un programma che abbini palestra e corsa, delle linee guida per una alimentazione corretta e se è il caso anche
l'abbinamento di integratori (anche integratori che mi tengano attivo tutto il giorno). Mi affido alla vostra esperianza per tornare in forma (eliminando
soprattutto queste maledette maniglie) e perdere questi fasidiosi kg di troppo.
Ringrazio e saluto tutti di nuovo! Alex
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