Cosa ne pensate dello stripping ?

[UltimateZ]

Oggi il mio trainer mi ha fatto una scheda in cui viene molto utilizzata questa tecnica. Ad esempio per le croci ai cavi alti faccio 2*(6+6+6), in poche parole faccio le prime 6 rip con un peso alto poi eseguo altre 6 rip con un peso piu basso e cosí via.. il tutto senza nessun recupero. Ho letto su internet che è un metodo utilizzato da bodybuilder esperti e che puo dare ottimi risultati sia sulla forza che sull'ipertrofia. Voi che ne pensate ?

[circoloco]

forza facendo stripping?...la vedo dura.

E' un metodo come un altro per aumentare l'intensità e il tempo sotto tensione

[UltimateZ]

È una valida alternativa al metodo piramidale in termini di ipertrofia ?

[Manx]

È una valida alternativa al metodo piramidale in termini di ipertrofia ?

sono due cose completamente diverse....ipertrofia inoltre si fa seguendo una dieta IPERcalorica, e puoi fare stripping e piramidali anche all'interno della stessa tabella

[UltimateZ]

Faccio entrambe le cose ma da quel che só in un piramidale si aumenta il peso fino ad arrivare al cedimento muscolare, stimolando le fibre non ancora reclutate nello sforzo permettendo un aumento del diametro del muscolo . Mi chiedevo se lo stripping faccia la stessa cosa...

[Manx]

dipende dal piramidale...c'è diretto e indiretto, lo stripping non è detto che si faccia a cedimento...ogni esercizio e/o tecnica permette l'aumento del muscolo...se supportata da una dieta IPERcalorica.

[UltimateZ]

Ho le idee un po confuse, quindi se faccio i piegamenti allo sfinimento e faccio una dieta ipercalorica ipertrofizzo il muscolo ?

[circoloco]

lo ipertrofizzi al 3% delle sue possibilità...
In ogni caso non sei costretto ad andare a cedimento e a sfinimento muscolare per avere ipertrofia specialmente se sei principiante (tanto lavoro sui multi a buffer e la miglior cosa).