Salve a tutti,
avevo già postato i miei dati e la mia dieta, nonchè la mia bf 18/19 circa, con relative foto.
Ma ora è giunto il momento di definire (la dieta con relativa tdee ce l'ho già)
Quello che non mi è chiaro in definizione sarebbe:
- facendo 4 allenamenti a settimana è controproducente fare 4 volte cardio dopo i pesi?
- per l'allenamento in definizione (lo so si fa a tavola) sarebbe meglio una multifrequenza o una monofrequenza?
Grazie a tutti
avevo già postato i miei dati e la mia dieta, nonchè la mia bf 18/19 circa, con relative foto.
Ma ora è giunto il momento di definire (la dieta con relativa tdee ce l'ho già)
Quello che non mi è chiaro in definizione sarebbe:
- facendo 4 allenamenti a settimana è controproducente fare 4 volte cardio dopo i pesi?
- per l'allenamento in definizione (lo so si fa a tavola) sarebbe meglio una multifrequenza o una monofrequenza?
Grazie a tutti
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