Domande sciocche

[PaulRko]

sono due ex diversi, non avrebbero un nome diverso, no ? non so cmq quale macchina intendi con il low row, o meglio, io lo so, ma non so tu posta un video o una immagine del low row.

Per low row intendo questo

[PaulRko]

pulley questo

[Manx]

quelli...sono due pulley purtroppo anche molto moderni e con rom corto.
il low row è una macchina simile, ma ci sono delle leve che si tirano e puo' essere usata anche "monolateralmente".

[PaulRko]

Oggi gli ho fatto vedere anche la scheda "i primi 6 mesi di allenamento-una mia variante" . Mi ha detto che non è male ma però è una scheda standard e all'antica e che io non posso fare alcuni esercizi come la leg press perché ancora non sono capace di fare i movimenti in maniera fluida.

[-El Diablo-]

Non puoi fare la leg press perché non è ancora fluida?! Ma che significa?!

Guarda, finché diceva che non eri pronto a fare squat o rematore forse poteva anche starci, alla fine ci sono ragazzi con molte difficoltà coordinative, soprattutto nella gestione della schiena, per i quali può essere più utile fare qualche lavoro propedeutico prima di iniziare determinati esercizi.

Ma la pressa da me la fanno anche le massaie sessantenni che non hanno mai fatto sport in vita loro...

[PaulRko]

Mi trovo in una situazione difficile. Vorrei seguire la scheda ma se lo faccio non mi seguirà e anche se vedo la tecnica via web sono a rischio esecuzione. Potrei cambiare palestra ma non so che allenamento mi farebbe fare il nuovo istruttore. Non so che fare.

[-El Diablo-]

Mi trovo in una situazione difficile. Vorrei seguire la scheda ma se lo faccio non mi seguirà e anche se vedo la tecnica via web sono a rischio esecuzione. Potrei cambiare palestra ma non so che allenamento mi farebbe fare il nuovo istruttore. Non so che fare.

Se vai in una nuova palestra basta che quando arrivi metti subito in chiaro che hai bisogno di essere seguito per l'esecuzione degli esercizi ma la scheda te la fai da te. Difficilmente manderanno via un nuovo cliente solo perché sa già come vuole allenarsi.

Nel frattempo inizia già in questa a fare gli esercizi previsti. Carichi minimi e solo lavoro tecnico per gli esercizi più complessi. Inizia a far capire all'istruttore/titolare che visto che non sei seguito probabilmente cambierai palestra alla fine del mese già pagato e vedi come si comporta.

[Manx]

tu non paghi l'istruttore ma le strutture della palestra....

[PaulRko]

Da sabato in seguito a un allenamento che comprendeva petto, deltoidi, spalle avverto un dolore nella zona che indico nella foto. Cosa potrebbe essere? ieri e oggi mi sono allenato pensate che debba stare una settimana a riposo?è possibile che la panca piana, piegamenti, o il lento con i manubri seduto su panca abbiano influito?

[PaulRko]

sembrerebbe un dolore muscolare

[Giampo93]

Sicuro non siano doms?

[PaulRko]

Sicuro non siano doms?

Non so. Come detto da domenica ho questo dolorino che non è continuo. Se tendo ad allungare il braccio per prendere qualcosa sento che quella parte è stimolata rispetto all'altra. Oggi facendo il lento con il manubri su panca facendo il movimento ho sentito che la parte si è stimolata. Devo fermarmi o posso continuare? il prossimo allenamento l'ho sabato.

[Giampo93]

Ma che significa "stimolata"? se senti dolore o anche solo fastidio fatti fare una visita e mettiti a riposo,se non ti crea problemi,non fartene nemmeno tu

[PaulRko]

Ma che significa "stimolata"? se senti dolore o anche solo fastidio fatti fare una visita e mettiti a riposo,se non ti crea problemi,non fartene nemmeno tu

problemi nei movimenti non ne ho assolutamente infatti riesco a eseguire gli esercizi senza problemi. Il fastidio l'ho dopo non durante il workout

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Ma che significa "stimolata"? se senti dolore o anche solo fastidio fatti fare una visita e mettiti a riposo,se non ti crea problemi,non fartene nemmeno tu

Ho fatto la visita dal medico di base e mi ha detto che è uno strappo muscolare e di fare cinque giorni di pausa. Io comunque non penso che sia uno strappo muscolare.

[xEyeless]

Ho fatto la visita dal medico di base e mi ha detto che è uno strappo muscolare e di fare cinque giorni di pausa. Io comunque non penso che sia uno strappo muscolare.

Cosa ti fa pensare che non lo sia?