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i primi 3 modelli x iniziare vanno benissimo, ma puoi provarli tutti quanti. Quanto tenere le tabelle? Mah...io faccio cambiare ogni settimana, max ogni 15gg ma tu da neofita puoi tenerla 3-4 settiman, poi cambi e passi al "livello" successivo...la cosa importante è che ci sia una progressione nei carichi.
Ciao
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
i primi 3 modelli x iniziare vanno benissimo, ma puoi provarli tutti quanti. Quanto tenere le tabelle? Mah...io faccio cambiare ogni settimana, max ogni 15gg ma tu da neofita puoi tenerla 3-4 settiman, poi cambi e passi al "livello" successivo...la cosa importante è che ci sia una progressione nei carichi.
Ciao
Quindi ogni due/tre settimane posso passare al modello successivo? finiti tutti quanti che faccio?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
fai 3 settimane, anche 4...basta che c'è progressione nei carichi. Dopo cosa farai? Non ci pensare ora, inizia a lavorare come si deve
Le tabelle sono 10. Facendole una al mese per dieci mesi dovrei essere apposto giusto? spero che mi faranno raggiungere il mio obiettivo. Mettere massa
se la dieta è ipercalorica, metterai massa...altrimenti...molto ma molto difficile
ma per la dieta c'è la sezione apposita, apri di là, posta come mangi e segui queste info nello stilare la dieta:
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Oggi ho fatto vedere la scheda all'istruttore e mi ha detto che non è consigliabile in questo momento fare squat (mi ha messo l'hack squat nel macchinario) rematore e stacchi. Devo ammettere che sono un pò nel pallone
Ti sei fatto spiegare il motivo? Io non li toglierei
Si ma sinceramente non ho capito un tubo. Potrei modificare la scheda che mi ha dato lui aggiungendo esercizi e cambiando la split in modo tale da renderla migliore?
Dipende da che scheda ti ha dato,può essere che gli esercizi sia meglio diminuirli
Ma poi non avevi deciso di fare la multi con i modelli di leviatano?
Practice doesn't make perfect, only perfect practice makes perfect
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
credo che nel pallone ci sia il tuo allenatore....
Anche io la cosa che mi blocca è anche che mi ha detto che se decido di fare un altra scheda non mi seguirà. E questo è un bel problema perché anche vedendo i video sono a rischio esecuzione....Manx dove alleni che vengo solo tu puoi aiutarmi!!!!!!
---------- Post added 01-04-2015 at 15:41:37 ---------- Previous post was 31-03-2015 at 23:46:59 ----------
In questo momento mi sto convincendo di usare la scheda "I primi 6 mesi di allenamento-una mia variante" però ho una domanda da porvi. Potrei sostituire alcuni esercizi? ecco l'elenco di quelli che vorrei sostituire.
Low row sostituito dal Pulley
Leg press sostituito con Hack squat nel macchinario
Curl bilancere sostituito dal Curl con manubri
Anche io la cosa che mi blocca è anche che mi ha detto che se decido di fare un altra scheda non mi seguirà. E questo è un bel problema perché anche vedendo i video sono a rischio esecuzione....Manx dove alleni che vengo solo tu puoi aiutarmi!!!!!!
---------- Post added 01-04-2015 at 15:41:37 ---------- Previous post was 31-03-2015 at 23:46:59 ----------
In questo momento mi sto convincendo di usare la scheda "I primi 6 mesi di allenamento-una mia variante" però ho una domanda da porvi. Potrei sostituire alcuni esercizi? ecco l'elenco di quelli che vorrei sostituire.
Low row sostituito dal Pulley perchè?
Leg press sostituito con Hack squat nel macchinario perchè?
Curl bilancere sostituito dal Curl con manubri perchè?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Il macchinario per la leg press non c'è nella mia palestra. Comunque qual'è la differenza tra low row e pulley? ho visto dei video ma mi sembra lo stesso esercizio
sono due ex diversi, non avrebbero un nome diverso, no ? non so cmq quale macchina intendi con il low row, o meglio, io lo so, ma non so tu posta un video o una immagine del low row.
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Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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ma tu da neofita puoi tenerla 3-4 settiman, poi cambi e passi al "livello" successivo...la cosa importante è che ci sia una progressione nei carichi.
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