lat pulldown inversa

[LucaTheNewUtent]

In modo continuativo mi alleno da un anno ma nel corso della mia vita avrò fatto cinque o sei anni di palestra 4 di calcio 2 di l'arate e 2 di thai ..
per il fatto del cibo sto leggendo i posto e sto componendo la dieta da postare.
per il fatto della lat e il punto qua lo avevo campito anche io che non andava bene, eppure io provo al massimo a tirare con il dorso ma non ci roesco e tieni conto che metto un peso misero misero solo 20 kg ( potrei tirare su molto di più ma vorrei prima imparare e eseguirlo ..)

[Manx]

con la lat prona e le trazioni prone...stesso problema? in ogni caso io ho imparato dopo anni e anni di allenamento...a non fidarmi troppo delle "sensazioni"...

[LucaTheNewUtent]

Manx con le trazioni no invece sento lavorare la schiena " zona scapole " non so se rendo L idea ...!il problema è la lat .-.

[Giampo93]

È molto comune nei neofiti...non è facile imparare a far lavorare il dorso...quando sei alla lat,invece di tirare la barra verso di te,fai finta che sia tu a doverti sollevare,come nelle trazioni