Dorsale destro più muscoloso come riparare

[gymlover]

Cioa ragazii,
dopo un anno e mezzo di palestra, quasi 2 ormai mi ritrovo con il dorsale destro più muscoloso del sinistro....mi son fatto controllare e non dovrebbe esserci nessuna deviazione della colonna vertebrale, forse qualche leggero problema di postura che sto cercando di correggere...
Vorrei chiedervi quali sono gli esercizi che potrebbero aiutarmi a far tornare pari i due dorsali? sicuramente si tratterà di esercizi asimmetrici, ma non so quali.

[Faffo_202]

Quando si ha un petto piu grosso di un altro generalmente si suggerisce di usare i manubri al posto del bilanciere,semplicemente per il fatto che cosi ogni "parte" del petto lavora in modo autonomo! Credo valga la stessa cosa con i dorsali...sarebbe utile secondo me sapere qual è la tua scheda per il dorso e magari da li aiutarti!

[gymlover]

Attualmente la scheda per i dorsali è composta da :
lat machine avanti 3x6 1x10
pulley basso machine 3x8
lat machine dietro trazibar 3x6+2n
pullover con manubrio 3x8

[Manx]

se è genetica....poco ci si puo' fare...tutti abbiamo asimmetrie piu' o meno evidenti. Se è postura...correggendo la postura si possono avere risultati...come sessione non proprio bella..mancano rematori e trazioni!!

[gymlover]

Secondo te dovrei aggiungerli e/o sotituirli ad alcuni esercizi?
le trazioni le ho fatte fino al mese scorso e in questa nuova scheda mi sono state tolte mmm ( scheda abbastanza recente questa)

[Manx]

aggiungere e sostituire...cmq da indagare la causa della asimmetria.

[Giampo93]

Hai altre asimmetrie rilevanti? Ad esempio gambe o pettorali

[gymlover]

l'altra che pare un pochino è tricipite destro più grande del sinistro..per il resto tutto ok

[Giampo93]

Dorsale destro-tricipite destro...in effetti sono entrambi muscoli estensori del braccio. Il tuo è (secondo me) un atteggiamento scoliotico...l'unico consiglio che posso darti è di lavorare molto sulla propriocezione. Durante gli esercizi concentrati bene su entrambi i muscoli e cerca di farli lavorare in modo simmetrico (cala il carico se questo ti "distrae",spesso carichi troppo alti costringono soggetti come te a "ruotare" e a lavorare asimmetricamente). Tieni comunque presente che questi sono problemi comuni e normalissimi...io stesso sono totalmente asimmetrico

[Manx]

magari un ulteriore accertamente da un ortopedico potrebbe essere richiesto...e soprattutto redditizio.

[gymlover]

Certo mi farò controllare il prima possibile...spero di riuscire a sistemare questo difetto

[Manx]

ma è vistosa questa asimmetria? hai una foto?

[gymlover]

salve allora ho notato che il difetto non si vede assolutamente quando non tiro fuori il dorsale...come provo a tirare fuori ecco il risultato:
e a pensarci bene ci sta qualcosa che nn va in questa foto



PS non so rimpicciolirla

[Giampo93]

Io non vedo nessuna asimmetria...prova da altre angolazioni,magari di profilo mentre lo contrai

[Manx]

di profilo sarebbe forse meglio (profilo ds e sx), da quella foto non si nota nulla di particolare.