Originariamente Scritto da circoloco
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Per sano intendo "privo di problemi e patologie muscoloscheletriche" ovviamente questo può verificarlo solo un medico o specialista del settore.
Quindi io ti consiglio se hai dei dubbi di andare a farti controllare (se non puoi effettivamente farlo ti metti l'anima in pace, se puoi ti ci impegni e vedrai che ci riesci).
Quindi ripeto..se sei in salute, uno squat sotto al parallelo(a costo di ricominciare senza pesi e magari anche a corpo libero) con l'aiuto delle tecniche sopracitare lo fai
Quindi io ti consiglio se hai dei dubbi di andare a farti controllare (se non puoi effettivamente farlo ti metti l'anima in pace, se puoi ti ci impegni e vedrai che ci riesci).
Quindi ripeto..se sei in salute, uno squat sotto al parallelo(a costo di ricominciare senza pesi e magari anche a corpo libero) con l'aiuto delle tecniche sopracitare lo fai
Infatti ricomincio con soli 10 kg per lato.
---------- Post added at 18:12:34 ---------- Previous post was at 14:55:28 ----------
Oggi ho fatto il box squat circa al parallelo (la schiena è andata quasi ok grazie al rialzo sotto il tallone).
Avevo intenzione di fare un video ma era pieno di patata e mi sentivo un pò un deficiente a farmi vedere da tutte mentre mi riprendo... la prossima volta però lo faccio perché mi sa che lo squat di oggi troppo male non è andato (è strano ma sembra come se il fatto di avere un rialzo al punto di arrivo al parallelo mi avesse dato più sicurezza e quindi un esecuzione migliore).
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