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non sono assolutamente sicuro......ma dovrebbe essere un tipo di attrezzo....è una barra con delle maniglie ( non fisse)....creso che il *3 potrebbe essere la regolazione, dato che la barra ha diversi fori per l'ampiezza della presa.....
...ma ripeto, non sono sicuro
il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
inizio tale diario postando il meso effettuato fino a pochi giorni fa
tale allenamento era di 6 giorni su 7 la settimana per un totale di 3 settimane 18/20..una vera pacchia..per fortuna è finito...! seguito il tutto da 5 giorni di overfood...( io ne ho fatti solo 4 però:fuma:)
il workout in questione è a pagina 4 ultimo commento!
2ush press 4*4 lento avanti guidato 3/4 movimento 3*12 2-0-2 hang pull 4*8 +d trak *3 alzate lat cavi dietro 3*6+6+6 alzate post manubri esplosive 4*6-max-max-max sup serie hummer manubri/ reverse curl bilancere 4*6/12 curl cavo basso 4*10 d trak*3 curl manubrio 1/2 movimento 2*15+allungamento+contrazione cruch inverso 5*max
tra poco ecco tale distruzione
cosa si intende...non lo so proprio...pero' so bene che l'hAmmer curl è un ex per i bicipiti, mentre l'hUmmer è il gippone ammerigano
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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grazie mille in anticipo
ush press 4*4
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