Aiuto scheda

[fenukottero]

Ciao ragazzi, questa è la sezione giusta per chiedere una scheda exnovo?

Premetto che ho fatto 2 anni di palestra saltuari con un allenatore parecchio bravo quindi gli esercizi li conosco e li so eseguire tutti (non sono uno che ha mai improvvisato).
Il mio obiettivo è massa ma ho a disposizione una palestra oldschool.. gli attrezzi ci sono ma sono molto vecchi e potrei dirvi nel caso, in base alle schede, se posso o meno eseguire quel determinato esercizio e/o con cosa sostituirlo.

Altezza: 183
Peso 70

[Manx]

non si danno schede da zero...è il regolamento (da leggere): devi postare tu una proposta di allenamento che poi verrà semmai migliorata e corretta.
Ciao

[fenukottero]

Va bene grazie

[gabri1993]

Per mia opinione personale le palestre che si rifanno alla "old-school" sono le migliori. Dove mi alleno io prima era cosi' ora hanno modernizzato e le macchine per esempio sono peggiori.