>>New scheda in multifrequenza!<< Che ne pensate?<<

[Polder0n]

Ciao popolo di Bodyweb! Sono alto 178 cm e peso 65kg, sto seguendo una dieta ipercalorica per metter massa.
Cosa ne pensate di questa scheda in multifrequenza?

A1)Panca Piana 4x6
Trazioni prone 3x5
Manubri panca 45 3x8
Pulley basso 4x8
Shoulder press 4x8
Curl.bilancier 4x8
French press panca inclinata manubri 4x8

B1) Squat 4x6
Stacchi da terra 4x6
Affondi 3x8
Leg curl 3x8
Calf 4x15

A2) panca inclinata 4x6
military press 4x8
Lat machine inversa 4x8
Panca piana manubri 3x8
Lat machine tbar 3x8
Manubri alternati 4x8
Tricipiti corda 4x8

B2) ripetere b1


Grazie in anticipo.


Inviato dal mio LG G2

[Alessandro33]

quindi un'upper/lower, da quanto ti alleni?

[Polder0n]

quindi un'upper/lower, da quanto ti alleni?

Ciao Alessandro Mi sto allenando da dicembre. E l'anno scorso ho fatto 4 mesi da inizio gennaio 2014.
Comunque come la vedi come scheda? È strutturata bene?

Inviato dal mio LG G2

[Alessandro33]

va bene dai

[Polder0n]

va bene dai

Davvero? Sono contento! *_* È una delle poche volte che la scheda va bene Ahahahahaah

Inviato dal mio LG G2

[Alessandro33]

:d