Salve a tutti sono nuovo mi presento mi chiamo cristiano faccio palestra da due mesi sono alto 1.78 x 88 kg..
Il mio allenamento
10 minuti di corsa per riscaldamento
Total body 1 esercizio a gruppo muscolare per 4 round da fare senza pausa da 10 ripetizioni
Per finire 20 minuti di corsa
I miei dubbi sono facendo questo allenamento tonifico e perdo un po di grasso voi cite ?
Il mio obbiettivo sarebbe di mettere un po di muscoletti e togliere pancia e fianchi
Ringrazio tutti quelli che rispondono e mi aiutano
Il mio allenamento
10 minuti di corsa per riscaldamento
Total body 1 esercizio a gruppo muscolare per 4 round da fare senza pausa da 10 ripetizioni
Per finire 20 minuti di corsa
I miei dubbi sono facendo questo allenamento tonifico e perdo un po di grasso voi cite ?
Il mio obbiettivo sarebbe di mettere un po di muscoletti e togliere pancia e fianchi
Ringrazio tutti quelli che rispondono e mi aiutano
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