Quando e' meglio correre?

[Giooo]

Si riduce il catabolismo indotto dall'allenamento a digiuno senza pregiudicare di molto gli effetti positivi stessi degli orari di questi allenamenti.

In teoria si .... in pratica secondo me è una gran caxxata :-)

[Socio]

L'allenamento con i pesi "congestiona" i muscoli allenati, riempendoli di sangue. Questo stato, nel post WO serve per aumentare il flusso di sostanze nutritive all'interno degli stessi muscoli allenati. L'attività aerobica dopo l'allenamento, "decongestiona" i muscoli allenati, riducendo quindi l'effetto ottenuto con i pesi..

Io l'attività aerobica la faccio o nei giorni in cui nn mi alleno con i pesi, o dopo ke ho allenato le gambe (solo una decina di minuti)..