esercizi.....varianti e info generiche

[Freezer91]

Essendo già arrivato a livelli abbastanza buoni nella panca inclinata..ma ho una paura? È difficile posizionare i manubri? Nella inclinata non ho problemi ma nella piana?

[elpaiazo]

Se parli di fare panca piana con i manubri non vedo dove sia il problema, da seduto te li posizioni sulle gambe e poi ti sdrai sulla panca portando i manubri verso il torace. In realtà è più facile farlo che spiegarlo, guarda qualche video sul tubo.

[Alessandro33]

Se parli di fare panca piana con i manubri non vedo dove sia il problema, da seduto te li posizioni sulle gambe e poi ti sdrai sulla panca portando i manubri verso il torace. In realtà è più facile farlo che spiegarlo, guarda qualche video sul tubo.

aiutandoti con lo slancio delle gambe ovviamente

[Freezer91]

Alternativa al lento manubri

Io odio a morte questo esercizio non ci posso fare nulla. Vorrei provare il lento con bilanciere libero ma non c'è la panca apposita nella mia palestra, come si può arrangiare? Va bene la gabbia dello squat?

[Manx]

va benissimo...