allenamento con contrattura zona lombare sinistra

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    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    #31
    in quel contesto va benissimo anche il deadlift classico, esercizio meno "delicato" del GT.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • pizzo87
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      • Cosangeles
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      #32
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      in quel contesto va benissimo anche il deadlift classico, esercizio meno "delicato" del GT.
      Si ma il deadlift classico prima dei femorali come lo inseriresti nel senso in che schema di serie e ripetizioni. Piu che altro avevo optato per il gt perche al momento anche se mi sono ripreso quasi completamente. Quando mi sono infortunato nel risalire ho sentito un crack fortissimo e pensavo che fosse un infortunio molto piu grave ma per fortuna era solo una contrattura.
      sigpic

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      • Manx
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #33
        qualsiasi schema...non perderti in un bicchier d'acqua...dai...

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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • pizzo87
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          • Cosangeles
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          #34
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          qualsiasi schema...non perderti in un bicchier d'acqua...dai...
          Ok grazie.
          sigpic

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          • Manx
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            #35
            cmq...o stacco GT o deadlift...prima assicurati che la contrattura sia debellata

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            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #36
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              cmq...o stacco GT o deadlift...prima assicurati che la contrattura sia debellata
              Sicuramente manx staro attento anche le Iperestensioni se non si sta attenti possono essere deleterie
              sigpic

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                beh...molto ma molto meno

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                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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