allenare il fiato

[sandrosaraceni]

ciao volevo sapere una cosa. Faccio sollevamento pesi e chiedo se con questa pratica ti fai il fiato. La corsa mi irrita la schiena quindi purtroppo non la posso fare. Cosa potrei fare in sostituzione?

[-El Diablo-]

Il sollevamento pesi non fa il fiato.

Non lo fa di certo il sollevamento pesi inteso come disciplina e nemmeno il sollevamento inteso come generico allenamento con i pesi orientato all'aumento di massa/forza.
Hai comunque un aumento della resistenza ma inteso più come "forza resistente" cioè come capacità di opporti ad una forza (il carico che sollevi) per un determinato tempo. Si può comunque allenare la resistenza (e quindi il fiato per come lo intendi tu) tramite i pesi, ma non è un allenamento propriamente da sollevatore in quanto va in tutt'altra direzione tramite metodologie totalmente opposto a quelle delle pesistica classica.

La corsa puoi sostituirle comunque con una più banale cyclette, se è la corsa in sé il problema. In ogni caso ti consiglio di farti controllare comunque da un medico. Correre e avere mal di schiena non è una cosa da sottovalutare in quanto molto probabilmente potrebbe nascondere problemi posturali che potrebbero ripercuotersi negativamente sul tuo allenamento con i pesi.

[Manx]

"sollevamento pesi", quale disciplina olimpica, o semplicemente attrezzi in palestra? Sono due cose completamente diverse, cmq quoto El Diablo....in maggio se non sbaglio hai aperto un 3d in medicina causa problema alla schiena.

[ston]

Per incrementare la capacità cardiorespiratoria,direi che l'unica soluzione sia.....l'attività cardio....dalla bike allo step al nuoto ecc

[brn]

visti i tuoi problemi alla schiena ti consiglirei il nuoto ti fai il fiato più velocemente che con la bike, (visto che dobbiamo escludere corsa e immagino vogatore)