bicipiti in pompa dopo allenamento dorso

[Manny]

Buon giorno, premetto che la cosa non mi succede da molto tempo ma l ho sentita da un neofita, volevo capire come mai è una cosa che succede solo agli inizi e non più nonostante il lavoro e carichi aumentino. Tra l altro è cosa buona che succeda? Perché avere i bicipiti pompa di sangue ancora prima di allenarti permette giusto un paio di serie senza neppure una contrazione massima

[Giampo93]

Sarà perché i neofiti non sanno lavorare di dorso e spingono troppo con le braccia

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O per meglio dire,"tirano"

[gabri1993]

Da una parte sono d'accordo con Giampo93 però è anche vero che nell'allenamento del dorso vedi quando fai trazioni, rematore per esempio i bicipiti intervengono indirettamente certo ma intervengono.

[Giampo93]

Da qui ad arrivare a fine allenamento del dorso coi bicipiti "esauriti"...è questione di esecuzione. Per potenziare i bicipiti in passato ho adottato una sessione dorso-bicipiti in cui ogni esercizio del dorso era proposto in una variante che coinvolgesse di più i bicipiti (trazioni supine,rematore presa inversa,lat machine presa inversa ecc) e di certo non avevo i bicipiti esauriti...

[gabri1993]

Da qui ad arrivare a fine allenamento del dorso coi bicipiti "esauriti"...è questione di esecuzione. Per potenziare i bicipiti in passato ho adottato una sessione dorso-bicipiti in cui ogni esercizio del dorso era proposto in una variante che coinvolgesse di più i bicipiti (trazioni supine,rematore presa inversa,lat machine presa inversa ecc) e di certo non avevo i bicipiti esauriti...

Sul fatto di averli esauriti hai ragione, però affaticati è normale.

[Minory]

L'anno scorso nel rematore manubrio dopo un paio di serie avevo i bicipiti in ipertrofia, ora invece sento lavorare molto di più il back rispetto al braccio

[Manx]

L'anno scorso nel rematore manubrio dopo un paio di serie avevo i bicipiti in ipertrofia, ora invece sento lavorare molto di più il back rispetto al braccio

questa frase non ha senso, semmai avrai avuto i bicipiti pompati...

[Minory]

questa frase non ha senso, semmai avrai avuto i bicipiti pompati...

giusto, ho fatto confusione

[Manny]

Ha senso, grazie ragazzi

[circoloco]

nel rematore manubrio dopo un paio di serie avevo i bicipiti in ipertrofia

...ma se siete ignoranti e non sapete le cose perchè commentate?

Comunque...è normale avere i bicipiti affaticati dopo aver lavorato il dorso ma averli pompati assolutamente no, significa che non si è in grado di isolare il back in maniera adeguata e si lavora troppo di braccia...
E' un classico dei principianti e di chi ancora non riesce ad avere una connesione mente muscolo accetabile.

[Minory]

...ma se siete ignoranti e non sapete le cose perchè commentate?

Comunque...è normale avere i bicipiti affaticati dopo aver lavorato il dorso ma averli pompati assolutamente no, significa che non si è in grado di isolare il back in maniera adeguata e si lavora troppo di braccia...
E' un classico dei principianti e di chi ancora non riesce ad avere una connesione mente muscolo accetabile.

ora invece sento lavorare molto di più il back rispetto al braccio (cit. mia)