tom platz e la sua idea di cedimento

[Lorenz99]

Vi posto questo video interessante... Secondo voi questo metodo di allenamento può essere utile? Producente? Applicabile a ogni distretto muscolare?
Ma soprattutto, sopportabile per la stragrande maggior parte degli atleti??
qualcuno di voi lo ha mai provato?

[KrissMiami]

Risultato ---> Femorale strappato...
No, personalmente non credo che questa tecnica a cedimento massimo sia praticabile da tutti, tantomeno ad ogni distretto muscolare (IMHO)

[Lorenz99]

Femorale strappato intendi nel tuo caso? Hai provato?
Quindi per un natural potrebbe essere mal sopportato questo allenamento, cioè troppo stressante?

comunque guardando vari suoi video lui allena tutti i distretti in questo modo, ovviamente parlo di giorni nostri non quando faceva le gare.
diciamo che per gli anni che ha ora riuscire a reggere una intensità del genere...

[KrissMiami]

no, la mia era una battuta,non mi sono mai strappato il femorale perchè non mi sono mai allenato in questo modo..Beh, credo proprio che per un natural sia un allenamento poco producente e poco sostenibile, come dici tu,,,esatto ! troppo stressante.
Secondo me allenandosi in questo modo è facilissimo farsi davvero male ed infortunarsi, quindi per noi (parlo per me) che non gareggeremo mai, allenamenti del genere non porterebbero alcunchè di beneficio. Personalmente ti direi : Don't try this at home...

[Manx]

Femorale strappato intendi nel tuo caso? Hai provato?
Quindi per un natural potrebbe essere mal sopportato questo allenamento, cioè troppo stressante?
evitiamo riferimenti al natural o meno...come da regolamento...grazie!
comunque guardando vari suoi video lui allena tutti i distretti in questo modo, ovviamente parlo di giorni nostri non quando faceva le gare.
si allenava cosi' anche quando gareggiava...era famoso per queste tecniche particolari già 30-40 anni fa...ci sono video dell'epoca.
diciamo che per gli anni che ha ora riuscire a reggere una intensità del genere...
semmai è il contrario, tom ha oltre 60 anni ora...e dubito si alleni ancora in quel modo...

no, la mia era una battuta,non mi sono mai strappato il femorale perchè non mi sono mai allenato in questo modo..Beh, credo proprio che per un natural sia un allenamento poco producente e poco sostenibile, come dici tu,,,esatto ! troppo stressante.
Non diciamo cose inesatte e esagerate...e ritorniamo al regolamento (riusciamo a leggerlo?).
Secondo me allenandosi in questo modo è facilissimo farsi davvero male ed infortunarsi, facilissimo no...ma non improbabile nemmeno...va saputo fare un allenamento del genere, ovvio non è per il neofita con un massimale di 50kg nello squat...in ogni caso l'infortunio puo' avvenire a prescindere dalla propria "anzianità di servizio" o stile di allenamento.

quindi per noi (parlo per me) che non gareggeremo mai, allenamenti del genere non porterebbero alcunchè di beneficio. Questa è una tua idea senza nessun fondamento... Personalmente ti direi : Don't try this at home... Personalmente ti direi: prima di scrivere informiamoci

.

[Lorenz99]

Ok grazie manx.. è tu? Lo proveresti mai? O l'hai già fatto?

[Manx]

fatte cose molto simili, e sono vivo ricordatevi cmq del carattere "pubblicitario" dei video...ci sono video di Platz degli anni 80...dove addirittura arriva a lacrime e svenimento...un grande campione in ogni caso.

[devil88bg]

Per brevi periodi di tempo perchè no? Chiaramente per molti è inapplicabile perchè per fare un allenamento di questo tipo in maniera davvero produttiva è necessario avere più che un semplice compagno di allenamento, un personal trainer serio e affidabile. Nel caso di esercizi più complessi come squat o panca tipo sarebbe quasi impossibile... probabile però che per l'allenamento settoriale e in pochi esercizi specifici dove trovare uno che ti aiuta è molto più semplice chiaramente è possibile.
Però chiaramente per chi si allena da solo è utopia...

[KrissMiami]

Provaci Lorenz99 e poi ci fai sapere come ti sei trovato ? Tentar non nuoce !

[gabri1993]

Dipende dalla tua anzianità di allenamento, se sei neofita lascia perdere, se non lo sei prova ma con parsimonia. Dato che gli allenamenti dei professionisti non sempre possono essere fatti da non dilettanti, immagina il perchè.

[-El Diablo-]

Ogni cosa va contestualizzata.

Se prendiamo il video e pretendiamo di poter proporre quella modalità di allenamento a tutti e per qualsiasi esercizio sbagliamo a priori. Bisogna sempre partire dall'atleta di riferimento, il suo livello e le sue necessità. In secondo poi, quella determinata modalità, va inserita in una programmazione, sia di breve che di lungo termine, che indirizzi l'atleta verso il reale raggiungimento dei suoi obiettivi senza pensare che solo perché Tom Platz, o chi per lui, fa le cose in un certo modo allora tutti debbano fare la stesse cose.

Se prendiamo un neofita o anche un onesto intermedio non troppo esperto, che già dopo qualche serie di squat e affondi si ritrova le gambe tremanti, inserire una tecnica d'intensità del genere rischia di essere controproducente. Essenzialmente per due motivi: il primo è non riuscire a sfruttarla al meglio per i limiti fisici, il secondo è il probabile allungamento eccessivo dei tempi di recupero per via di uno stress muscolare per il quale il nostro atleta non era ancora pronto.
Discorso totalmente opposto per un avanzato con 10-15 anni di esperienza che necessita di costante ricerca di nuovi stimoli e di intensità sempre crescenti per progredire nel suo allenamento. In quel caso, visto che probabilmente gli squat e affondi di cui sopra gli saranno serviti più che altro per sgranchirsi, una tecnica del genere potrebbe essere più che mai consigliata, ma non per questo usata a caso e su tutto senza dei criteri e delle linee guida ben definite.

Come detto in partenza le cose vanno quindi contestualizzate.
Per quanto riguarda poi il discorso infortuni-non infortuni (e senza andare contro il regolamento), gli infortuni possono esserci anche a corpo libero se non ci si allena con la testa, per tutto il resto molto spesso la differenza dipende molto dal carico usato, sia come valore assoluto che come percentuale sui propri massimali.

[Manx]

quoto il prolisso qui sopra

[Lorenz99]

Grazie delle risposte ragazzi.. io ho appena 1 anno di allenamento alle spalle ma perché no... per le gambe mi piacerebbe provare perché sono il mio punto forte, in quanto giocando a basket e avendo un grande elevazione le ho molto più forti rispetto al resto del corpo.
Quindi magari lo provo con moderazione e vi faccio sapere!

[Manx]

Grazie delle risposte ragazzi.. io ho appena 1 anno di allenamento alle spalle ma perché no... per le gambe mi piacerebbe provare perché sono il mio punto forte, in quanto giocando a basket e avendo un grande elevazione le ho molto più forti rispetto al resto del corpo.
Quindi magari lo provo con moderazione e vi faccio sapere!

ecco...questo ti dovrebbe far capire....che questo metodo non fa ancora per te.

[Lorenz99]

Okkk manx allora magari ci sentiamo tra qualche annetto ahah!