Osservazione ACUTA

[Yooghan]

Ma il muscolo quando cresce?? Cioè in che momento dopo l'allenamento??
Esempio: io vado a casa dopo la palestra e sono un pò "gonfio" perchè il muscolo è ipertrofizzato. Mangiando proteine vado a riempire i buchi, giusto??

Ma allora quello è il livello massimo che posso raggiungere di volta in volta???

oppure questo discorso non c'entra nulla e il muscolo cresce per altri motivi in altri momenti???

[Sayan]

I muscoli crescono durante la cosiddetta sintesi proteica, la quale purtroppo non si sa quando avviene....per questo i bodybuilder devono mangiare tanto e sempreer mettere il più volte possibile durante la giornata il corpo in condizione di assumere proteine.

[marcolone]

funziona cosi':

stimolo distruttivo --> demolizione fibre vecchie --> riparazione fibre E sintesi nuova massa.

il tutto dura un lasso di tempo variabile... di solito l'aumentata sintesi proteica ha un boost per circa 36 /90 e passa ore... se non di piu.

[ErikZ]

36-48 ore si!........... 90 e piu' proprio non mi sembra per la sintesi proteica, ma sei sicuro?
Occhio a non confondere la sintensi proteica muscolare con il recupero neurale che sono due cose differenti.
ciao

[marcolone]

dipende erikz, cianti sostiene (vedi hpo) che il deposito proteico va ben oltre le 48 ore.

poi ovviamente semo tutti diversi (CAAARAAAA!! )

[goku77]

Bè, la sintesi proteica avviene appena dopo il grande stimolo come l'allenamento.
I processi di ricostruzione anche se sono immediati sono più o meno lenti.
Ciao

[arabafenice]

io ritengo che la stimlazione della sintesi proteica abbia un grosso innalzamento durante le prime 36/48 ore ma che non smetta mai nei giorni a seguire 8 certo non continua all'infinito) solo si abbassa la velocità di sintesi

Ciao
A

[pt]

pt

Lo stimolo della sintesi è direttamente proporzole alle sostanza metabolizzate (pool aminoacidico e base energetica).In un lavoro fatto recentissimamente su me stesso e su un gruppo di atleti ho assunto e fatto assumere nel post work un idrolizzato proteico su base liquida unitamente ad un idrolizzato peptidico compresso a cui si aggiungono i soliti vettori (glicerolo) i volumizzatori (creat e gluta) ed una base energetica a medio indice glicemico. Risultato strepitoso se poi segue un pasto solido ed nel pre nanna un temporizzato di qualità. Il risultato è stato eccellente e la "trofia muscolare" sia visiva che al tatto è stata modificata positivamente anche in termini di recupero attivo La riparazione tissutale avviene sicuramente in "stimolo di sintesi" e l'assunzione continua e frazione di miscelel proteiche assume un ruolo fondamentale nella generazione di nuove fibre e nell'ipertrofia di unità contrattili preesistenti.

[Yooghan]

Esempio.
ma se dopo l'allenamento il mio muscolo misura 4 cm è possibile che cresca fino a raggiungere i 6???

So che non ha senso ma è per rendere l'idea

[pt]

pt

nell'immediato post allenamento il volume muscolare ovvero il pompaggio è dato solo da un richiamo di sangue a livello de distrotto o muscolo allenato......l'importante è quello che avviene nel recupero attivo sia esso metabolico, psico-fisco, e soprattutto mentale.

[robby]

Originally posted by Yooghan
So che non ha senso

[Infinite77]

Originally posted by arabafenice
io ritengo che la stimlazione della sintesi proteica abbia un grosso innalzamento durante le prime 36/48 ore ma che non smetta mai nei giorni a seguire 8 certo non continua all'infinito) solo si abbassa la velocità di sintesi

Ciao
A

[max_power]

Re: pt

Originally posted by pt
nell'immediato post allenamento il volume muscolare ovvero il pompaggio è dato solo da un richiamo di sangue a livello de distrotto o muscolo allenato......l'importante è quello che avviene nel recupero attivo sia esso metabolico, psico-fisco, e soprattutto mentale.