Indecisioni sul cardio

[MarcoNdini]

ciao raga allora vi spiego il problema in modo molto breve .intanto iniziaziamo con le generalità:
età:18 anni
peso 56,6
altezza 158 cm
allora circa 2 anni fa ero obeso e pesavo 96 kg e con corsa e pugilato ora sono dimagrito e ne peso 56 e fino a qui buon risultato, ma ho una bf ancora del 17/18% e non riesco a abbassarla nonostante faccia ancora cardio ( running per 50 min la mattina a stomaco vuoto in fascia lipolitica), la mia dieta è una low carb con 100g carb derivati per lo piu da verdura (frutta al massimo post wo ) 45 gr grassi e 150 pro.
l'allenamento con i pesi è una multifrequenza in 3 sedute settimanali , voi come mi consigliate di fare il cardio per soppalcare questo stallo?.
io stavo pensando di fare una camminata a andatura veloce smp la mattina a stomaco vuoto per 4 volte settimanali e 2 volte a settimana (in giorni di riposo da pesi) farmi o 1 min scatti e 1 min camminata veloce per un 30 min o la corsetta classica in lipolitica per 45/50 min.

[Giampo93]

Innanzitutto i miei complimenti per il dimagrimento!
La soluzione al tuo problema sta nel dare preferenza all'allenamento coi pesi. Non hai postato l'intera dieta,ma mi sembra fortemente ipocalorica e i carboidrati sono relativamente bassi . Ti consiglio una dieta almeno normocalorica (aumenta i carboidrati e introduci anche amidi),di non esagerare con l'aerobica e ti concentrarti sull'allenamento coi pesi...se vuoi dimagrire ulteriormente l'unica via è mettere su massa

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