Super scheda arms workout revisione?

[sharp88]

ok piu tardi metto una o più foto

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Comunque 6.5 ero quando inizia a fare palestra che ero pelle ossa , quindi probabile che ora sia 7% ? poi posto le foto e vedi tu...

se in un anno sei passato da 6.5 % a 7 % questo è sintomo di mal nutrizione... in inverno è impossibile avere tali percentuali di grasso..... Per molti è impossibile anche averle in fase di definizione (ovviamente conservando anche una buona massa muscolare)..

[Manx]

attendiamo la foto, in ogni caso ti ricordo che la bf è il rapporto tra massa magra (che essendo tu hp-12...hai ben poca) e quella grassa....quindi qualsiasi stima sarà "falsata". Pero' attendiamo, ciao.

[Sakon]

Se riesco le posto entro sta sera le foto scusate per il ritardo ma mi ero scordato.... comunque sia tornando alla scheda dite quindi che non serve a niente aggiungere un ex per le braccia nei wo petto e schiena? se non serve potete spiegarmi perchè? pensavo valesse come un mezzo wo in più a bici e trici.... :\