Se pratico questi allenamenti,rischio di farmi male

[carlo12]

salve mi chiamo carlo ho 20 anni,190x80kg,sto postando questa domanda in piu sezioni per avere piu pareri possibili,mi auguro che i moderatori capiscano il mio bisogno di sapere di piu,allora io faccio palestra da 5 mesi,ma ho un passato come pugile,i primi 4 mesi mi sono dedicato solo al cardio,in quanto i pesi non mi interessavano,ma da 1 mese sto facendo facendo anche pesi,la palestra mi ha dato la scheda con gli esercizi da fare,suddivisi in 3 giorni,io però mi trovo diciamo male,in quanto ci sono molti esercizi che mi annoiano e mi dedico a quelli che mi intrattengono di piu,gli esercizi che io faccio sono
----distensioni su panca piana con bilanciere 10 kg 3x10-3x10
----leg extension 20kg 3x15-3x15
----adduttori coscia alla macchina20 kg 3x15-3x15
----lat machine avanti 30 kg 3x15-3x15
----lat machine dietro30 kg 3x15-3x15
----pec deck 20 kg 3x10-3x10
----bicipiti con bilanciere in piedi 10 kg 3x10-3x10
----addominali su panca apposita,senza utilizzo di macchina 3x10-3x10
TENDO A SPECIFICARE,CHE A ME NON INTERESSA AVERE I MUSCOLI CHE PRESUMO AVETE VOI,A ME INTERESSA SOLO AVERE IL CORPO UN POCO SVILUPPATO MUSCOLARMENTE,preciso inoltre che io prima faccio il 1 turno di tutti gli esercizi che ho scritto e poi rifaccio per l'ultima volta,tutti gli esercizi,partendo dal primo,quindi sono 6 serie che faccio per esercizio,vi domando,se faccio solo questi esercizi 3 volte a settimana con ovviamente pausa di un giorno,otterrò un bel risultato col tempo?OPPURE DEVO ALLENARE TUTTI I MUSCOLI E FARE TUTTI GLI ALTRI ESERCIZI? vi ringrazio per la cortese attenzione datami,aspetto una vostra risposta,grazie

[Ozn]

salve mi chiamo carlo ho 20 anni,190x80kg,sto postando questa domanda in piu sezioni per avere piu pareri possibili,mi auguro che i moderatori capiscano il mio bisogno di sapere di piu

No
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Grazie

[carlo12]

ti dispiacerebbe cambiare categoria?non ci sono risposte,grazie

[Manx]

ti dispiacerebbe cambiare categoria?non ci sono risposte,grazie

la sezione corretta è questa...la tabella è cmq pietosa e inutile, dai un occhio ai link per i neofiti qui sopra in cima alla sezione.
Ciao

[Testa]

boh la "tabella" è una non-tabella, quindi non è che si può modificare
sono un'accozzaglia di esercizi, il cui unico criterio di assemblamento è il "non annoiare"
credo che forse l'errore però sia a monte, cioè intraprendere "per forza" qualcosa che non piace ( la palestra) e voler perseverare.
A mio parere la cosa sensata da fare sarebbe seguire le indicazioni che ti son state date in palestra per qualche mese, con impegno cercando e trovando le motivazioni via via, strada facendo ( magari anche chiedendo e informandoti su tutto ciò che concerne l'allenamento con i pesi).
Se poi vedi che proprio non è cosa, ci sono tanti altri begli sport ( fra cui il pugilato, da cui tu provieni...).
Libero chiaramente di fare come ti pare

[carlo12]

avete ragione la palestra è dedizione e allenamento serio,prendero in considerazione l'idea di impegnarmi come da dovere,vi ringrazio molto