Pettorali asimmetrici e scoliosi

[Gimmick]

Buona domenica a tutti, scrivo per aver il parere di persone più esperte di me riguardo il mio problema.
Soffro di una leggera scoliosi che rende il lato sinistro del corpo più alto dell'altro, "curata" in adolescenza con della ginnastica correttiva, che mi ha aiutato ad assumere una postura più corretta.
Da un anno ho cominciato ad allenarmi in palestra, ma solo da qualche mese in maniera seria. Quello che ho notato è che il pettorale destro va sviluppandosi correttamente, mentre il sinistro "rimane indietro". So che è un fattore scheletrico, dato che la linea dei pettorali è diversa (vedi immagini), ma volevo sapere se posso fare qualcosa per cercare di diminuire il dislivello o pareggiare i conti.
Domani cambierò programma di allenamento, e fino alla settimana scorsa l'allenamento consisteva in:
Panca inclinata con bilanciere 5x8;
Panca inclinata con manubri 5x8;
Croci ai cavi in piedi 5x8.
Noto che comunque, pur cercando di sforzare il pettorale sinistro, è sempre il destro a fare la maggior parte del lavoro.
Grazie anticipatamente e mi rimetto a voi!

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http://s15.postimg.org/j5rjbv48b/image.jpg

[Alessandro33]

Prediligi il lavoro con manubri sia in distensioni che aperture, ma purtroppo sappiamo che la genetica è padrona di noi stessi...

[Giampo93]

Ti risponde una persona che ha avuto il tuo stesso problema (ben più grave) e l'ha quasi del tutto risolto...purtroppo però ogni situazione è assolutamente unica e posso solo darti qualche consiglio,la strada dovrai scoprirla da solo...
Il mio sottosviluppo del pettorale era causato da un'ipercifosi e in particolare dall'anteposizione della spalla sx ("in avanti")...se anche tu riscontri questo problema (ricorrente nei casi di scoliosi,soprattutto quelli accompagnati da dismetria arti inferiori) lavora su tutta la schiena per addurre bene le scapole e tirare le spalle indetro (trazioni prone,stacchi,rematori IN TUTTE LE SALSE,pulley,alzate a 90,ecc) e contemporaneamente fai tanto stretching per il petto...personalmente io per quasi un anno ho allenato il petto solo con croci e abbandonato ogni distensione (il caso era abbastanza grave),a te consiglio innanzitutto di evitare ogni panca inclinata..lavora di piana e declinata (le croci su panca piana mi hanno aiutato tantissimo) e un esercizio che credo troverai utile sono le dip.
Soprattutto però dovrai lavorare a livello propriocettivo: in ogni esercizio (non solo il petto..se continui così avrai asimmetrie in tutto il corpo,scommetto che già adesso i deltoidi non sono simmetrici) concentrati più che puoi sulla CONTRAZIONE di entrambi i muscoli, destro e sinistro, a costo di calare di parecchio i carichi...devi "sentire" tutto il corpo,mantenerlo allineato e simmetrico nel lavoro. Lo stretching (a fine wo per ogni muscolo allenato) sarà il tuo pane quotidiano. Valuta inoltre di imparare le tecniche di mezieres (con annessa visita posturologica che ti consiglio a priori) o comunque un qualcosa (anche lo yoga ) che tu possa fare a casa quando non vai in palestra e che ti aiuti ad allungare non i singoli muscoli ma le intere catene cinetiche. Più di così non posso aiutarti ,"guarire" dalla scoliosi superata l'adolescenza è praticamente impossibile ma si può far molto per rendere il "difetto" trascurabile.