Ciao a tutti,
da questa settimana sto provando un nuovo tipo di allenamento, che sperimenterò per un mesetto per vedere come reagisce il mio corpo, con una scheda olistica mantenendo il numero di ripetizioni costante.
In breve 3 esercizi per gruppo muscolare.
1) 3/4 serie x 6 reps
2) 3/4 serie x 10/12 reps
3) 3 serie x 6/8 reps lente positive e negative.
Qualcuno di voi si è mai allenato in questo modo??
Se si come vi siete trovati??
da questa settimana sto provando un nuovo tipo di allenamento, che sperimenterò per un mesetto per vedere come reagisce il mio corpo, con una scheda olistica mantenendo il numero di ripetizioni costante.
In breve 3 esercizi per gruppo muscolare.
1) 3/4 serie x 6 reps
2) 3/4 serie x 10/12 reps
3) 3 serie x 6/8 reps lente positive e negative.
Qualcuno di voi si è mai allenato in questo modo??
Se si come vi siete trovati??
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