Salve a tutti volevo sapere quali sono gli esercizi per i dorsali che vanno a colpire questo muscolo "allargandolo" e quali rendendolo più spesso.
Gli esercizi che eseguo sono stacco, trazioni, rematore con bilanciere, pulley basso e pulldown.
Questi 5 esercizi come vanno ad agire sulla schiena ? il mio principale scopo per ora è quello di "allargarla" quindi vorrei fare 3 esercizi legati a questo scopo e 2 invece per aumenatre lo spessore.
Che mi consigliate ?
Gli esercizi che eseguo sono stacco, trazioni, rematore con bilanciere, pulley basso e pulldown.
Questi 5 esercizi come vanno ad agire sulla schiena ? il mio principale scopo per ora è quello di "allargarla" quindi vorrei fare 3 esercizi legati a questo scopo e 2 invece per aumenatre lo spessore.
Che mi consigliate ?