Parere scheda

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • carlom96
    Bodyweb Member
    • Feb 2014
    • 9
    • 0
    • 0
    • Send PM
    #1

    Parere scheda

    Ciao ragazzi volevo sapere che ne pensate di questa scheda.
    PANCA PIANA (4-6-8-10)
    CROCI ALTE CAVO (6-8-10)
    FLESSIONI
    FLESSIONI DELLE BRACCIA (4-6-8-10)
    FLESSIONI ALTERNATE DELLE BRACCIA (6-8-10)

    ---------------

    ALZATE LATERALI CAVO BASSO (4-6-8-10)
    ALZATE FRONTALI SEDUTO (6-8-10)
    CROCI INVERSE (4-6-8-10)
    BALL SQUAT
    STACCHI DA TERRA (4-6-8-10)


    ----------------

    TRAZIONI (4-6-8-10)
    REMATORE BUSTO FLESSO (4-6-8-10)
    UPPER BACK (4-6-8-10)
    FRENCH PRESS (6-8-10)
    DISTENSIONI CON GOMITI STRETTI (6-8-10)
    ESTENSIONE DELLE BRACCIA (6-8-10)

    Cosa cambiereste a livello di esercizi e di ripetizioni? Vorrei mettere massa e sto seguendo i piramidali inversi. Grazie
    Tag: allenamento, consiglio, massa, scheda, training
  • SiMooNe
    « Go to hell! »
    • Oct 2012
    • 13098
    • 294
    • 493
    • Roma
    • Send PM
    #2
    Inserisci i tuoi dati e anzianità di allenamento.

    I piramidali inversi non ti faranno mettere massa senza un piano alimentare adeguato al tuo obiettivo.
    Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :

    Originariamente Scritto da elan
    prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
    tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
    simoone.bodyweb@gmail.com

    Commenta

    • carlom96
      Bodyweb Member
      • Feb 2014
      • 9
      • 0
      • 0
      • Send PM
      #3
      Ho 18 anni e mi alleno da circa 2. Sto seguendo anche un piano alimentare mirato. Sono alto 1,78 per 70 kg. Che dici può andare bene come scheda per aumentare la massa muscolare?

      Commenta

      • Alessandro33
        Super Moderator
        • Nov 2010
        • 24429
        • 338
        • 121
        • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
        • Send PM
        #4
        Presumo ti alleni in casa, giusto?
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

        Commenta

        • carlom96
          Bodyweb Member
          • Feb 2014
          • 9
          • 0
          • 0
          • Send PM
          #5
          nono, in palestra. Cambieresti qualcosa??

          Commenta

          • Alessandro33
            Super Moderator
            • Nov 2010
            • 24429
            • 338
            • 121
            • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
            • Send PM
            #6
            MONOFREQUENZA: raccolta modelli - Il Forum del Body Building & Fitness
            http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-modelli-vari
            Per tutti coloro che intendono allenarsi in monofrequenza, apro il seguente topic dove posterò vari modelli di schede seguendo questa metodologia di allenamento, basati su 3 e 4 wo a settimana, naturalmente puramente indicative e dalle quali trarre spunto (sono esclusi piani personali). Grazie per l'attenzione 1° MODELLO: A)
            COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

            SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
            http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


            Originariamente Scritto da Sasàs
            Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

            Commenta

            Precedente template Successiva
            Working...
            X

            We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

            By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

            I Agree