che ne pensate di allenare il petto in questo modo ?

[Zyzz94]

Quando faccio la panca inclinata (la faccio come primo esercizio) noto che il petto non lavora al 100% infatti lavorano molto e i deltoidi anteriori e i tricipiti.
dato che comunque faccio un 5-6 x 6 con un carico elevato mi "stanco" un po' , per questo stavo pensando di iniziare l'allenameto caricando parecchio con un esercizio che faccia lavorare il petto al 100% tipo la pectoral machine in cui si ha la massima contrazione del pettorale in modo tale da utilizzare il pieno delle energie su un esercizio che coinvolga solo il petto... boh secondo ha senso come cosa ?? consigliatemi voi

[Alessandro33]

Sia in panca piana che inclinata lavorano deltoidi e tricipiti, in particolare nell'inclinata vero ma non ha senso per me iniziare un buon allenamento del petto con un ex di "rifinitura" come la pectoral...

[Giampo93]

Dalle tue parole mi sembra trasparire la convinzione che un esercizio che isoli il petto lo faccia crescere di più. Convinzione errata. Potresti farla in modo leggero,un pump che successivamente ti farà "sentire" meglio il muscolo mentre fai la panca...

[Kidosx]

il muscolo lo sfinisci in maniera "isolata" quando fai degli esercizi per il pump (tipo le croci nella fattispecie, sempre se fatte bene). per quanto riguarda i fondamentali e/o i multiarticolari, devi spingere/tirare con i gruppi muscolari in maniera sinergica. pectoral machine per me è no (come primo esercizio per dare la botta "forte")