Petto da solo in una 3 split

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  • Maxx26
    Bodyweb Member
    • Jan 2015
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    #16
    Ok, provo ad impostare:
    A)Petto-Addome
    Panca Piana bil 6 6 4 4
    Panca Incl bil 8 8 8
    Dip 3 x Max
    Croci su piana 8 8 8
    Chest press inclinata 8.6.6
    Crossover ai cavi alti 12 12 12
    Crunch Vari
    B)Dorso-Braccia
    C)Gambe-Spalle
    Ho specificato solo il giorno A, perchè il focus è sul petto

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM
      #17
      scusami...ma non vedo nessuna differenza con la tua prima proposta

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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