Dubbi su scheda by 4FITMAN

[Superdamien]

Se seguendo la dieta che ti hanno fatto non riesci a prendere peso aiutati con dei gainer.. costano poco e fanno tanto, sono anche buoni di gusto quindi non avrai difficoltà a mandarli giù.

[Manx]

sìsì ho visto ora! grazie per tutto spero di riprendermi al 100% a breve e ricominciare, non ce la faccio più T_T

ah! una cosa che mi scordo sempre, per gli addominali come faccio? io per ora facevo crunch bassi e alti con sovraccarico il lunedi e venerdi

va bene, ma non ha senso strafare con l'addome, è un muscolo come un altro.

[Kuroi]

Se seguendo la dieta che ti hanno fatto non riesci a prendere peso aiutati con dei gainer.. costano poco e fanno tanto, sono anche buoni di gusto quindi non avrai difficoltà a mandarli giù.

qualche consiglio su qual comprare, in caso?

va bene, ma non ha senso strafare con l'addome, è un muscolo come un altro.

ok boss, grazie

[Manx]

per l'integrazione c'è la sezione apposita, in ogni caso non ti servono gainer se raggiungi il monte calorico che hai stabilito.