Lo avete mai fatto questo esercizio?Per quali obiettivi?Con quali pesi?
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Re: Jump Squat con pesi
Con il 20- 30% del proprio peso corporeo. E' un esercizio per l'allenamento della forza esplosiva, cmq poco raccomandato a principianti ed atleti con le ginocchia "stressate" (vuoi perché soffrono di dolori, vuoi perché praticano sport che stressano questa articolazione in modo evidente, basti pensare a basket e pallavolo).Originally posted by Amicos
Lo avete mai fatto questo esercizio?Per quali obiettivi?Con quali pesi?
Un saluto,
Valerio -
Un'alternativa, magari x abituarti al movimento, è provare prima alla pressa...
KCommenta
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Re: Re: Jump Squat con pesi
Originally posted by vabo950
Con il 20- 30% del proprio peso corporeo. E' un esercizio per l'allenamento della forza esplosiva, cmq poco raccomandato a principianti ed atleti con le ginocchia "stressate" (vuoi perché soffrono di dolori, vuoi perché praticano sport che stressano questa articolazione in modo evidente, basti pensare a basket e pallavolo).
Un saluto,
Valerio
"E' certo che un uomo può fare ciò che vuole, ma non puo volere che ciò che vuole."
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