Dopo finalmente 2 anni,ho di nuovo la possibilità di ri iscrivermi in palestra. Potrò andarci solo 3 volte alla settimana. Se devo essere sincero 3 giorni per me sono un po pochi,quindi volevo farne altri 2 a casa. Il problema è che a casa ho soltanto una panca,2 manubri,la sbarra per le trazioni e il bilanciere (senza il portabilanciere). Quindi nel mio wo mancavano lo stacco e squat (perchè ho poca ghisa),dip alle parallele, panca piana con bilanciere..
Secondo voi c'è una possibilità di organizzare un allenamento di 5 giorni alla settimana,del tipo petto-spalle-gambe-dorso in palestra e bicipiti-tricipiti-addome a casa?
Secondo voi c'è una possibilità di organizzare un allenamento di 5 giorni alla settimana,del tipo petto-spalle-gambe-dorso in palestra e bicipiti-tricipiti-addome a casa?
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