Essere o apparire

**vabo950** · 05-03-2003, 10:59:09

Originally posted by ErikZ
E dove sta scritto che non variando mai e agendo solo sul carico si cresce ??????

E' inutile che ci perdi tempo per queste questione già risolte.
Un saluto,
Valerio

**Zio** · 05-03-2003, 13:31:32

Originally posted by ErikZ
E dove sta scritto che non variando mai e agendo solo sul carico si cresce ??????

si cresce........di forza si cresce, un minimo anche di massa.
Magari tutti mi daranno addosso, però ho visto più volume e massa addosso a chi segue dei professionisti preparati e segue un volume medio alto d'allenamento , con sessioni brevi e intense, chiaramente ciclicizzate etc. rispetto a chi segue i dettami di Mc Robert alla lettera..

Una persona, che nn viene dal powerlifting e che nn è abituata a spostare carichi enormi, con doti nella media (o sotto la media...alla Stuart) recluterà più fibre con 1\2 serie a carico costante dello stesso esercizio o con 8-12 serie di esercizi diversi variando volume e intensità?????

***flexer77*** · 05-03-2003, 14:32:14

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Essere o apparire

Originally posted by ErikZ
Siete DOGMATICI ................... non è un problema basta saperlo

io sono mesi che glielo dico...ma appunto perchè sono dogmatici non se ne accorgono.

gli integralisti raramente si rendono conto di esserlo, anzi spesso si definiscono di mente aperta.

**robby** · 05-03-2003, 14:37:09

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Essere o apparire

Originally posted by flexer77
io sono mesi che glielo dico...ma appunto perchè sono dogmatici non se ne accorgono.

gli integralisti raramente si rendono conto di esserlo, anzi spesso si definiscono di mente aperta.

La cosa divertente è che stavolta si è preso del dogmatico per averti quotato ed approvato!!!

**robby** · 05-03-2003, 14:45:41

Originally posted by vabo950
Tutti gli sforzi prolungati hanno una componente aerobica, bisogna vedera quanta elevata!
Una superset non è certamente un lavoro aerobico!
Un saluto,
Valerio

Hai ragione, forse non si era capito ma lo penso anch'io, che tutti gli allenamenti hanno una componente aerobica.

E' proprio questo il punto, e ti assicuro che molte superserie hanno una grossa componente aerobica!!

L'anno scorso di questi tempi seguivo un istruttore che mi faceva allenare con un volume abbastanza altino, molte superserie, spesso anche 3 esercizi in superserie x muscoli divesi, o 2 esercizi per lo stesso gruppo muscolare e con bassi tempi di recupero. Ti assicuro che il limite principale era il fiato...

**robby** · 05-03-2003, 14:45:43

Originally posted by vabo950
Tutti gli sforzi prolungati hanno una componente aerobica, bisogna vedera quanta elevata!
Una superset non è certamente un lavoro aerobico!
Un saluto,
Valerio

Hai ragione, forse non si era capito ma lo penso anch'io, che tutti gli allenamenti hanno una componente aerobica.

E' proprio questo il punto, e ti assicuro che molte superserie hanno una grossa componente aerobica!!

L'anno scorso di questi tempi seguivo un istruttore che mi faceva allenare con un volume abbastanza altino, molte superserie, spesso anche 3 esercizi in superserie x muscoli divesi, o 2 esercizi per lo stesso gruppo muscolare e con bassi tempi di recupero. Ti assicuro che il limite principale era il fiato...

***flexer77*** · 05-03-2003, 14:51:45

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Essere o apparire

Originally posted by robby
La cosa divertente è che stavolta si è preso del dogmatico per averti quotato ed approvato!!!

inmfatti mi sono stupito di lui!
ma poi ho capito!
il post che ha quotato è l' eccezione che conferma la regola.

**robby** · 05-03-2003, 14:52:41

Originally posted by ErikZ

Allora visto che l'allenamento aerobico non costruisce muscoli piantiamola di inneggiare all'HIT puro (fatti una sequenza di 6-8 esercizi uno dietro l'altro e poi sappiami dire se hai piu' male ai muscoli o il fiatone corto!) o addirittura allo squat a 20 ripetizioni pensi veramente che lo squat a 20 ripetizioni metta in gioco solo l'apparato muscolare ........
La realta' è che si hanno dei preconcetti.
saluti

Infatti io a differenza di molti non faccio gli esercizi di seguito senza riposare, forse sbaglierò ma quando faccio un esercizio voglio essere al massimo e cedere quando ho dato tutto, non quando non ho più fiato...

Per lo squat ad alte ripetizioni però di solito si esegue in rest pause e questo ti dà modo di recuperare molto fiato tra le ripetizioni.

**MISTER X** · 05-03-2003, 15:44:59

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Essere o apparire

Originally posted by ErikZ
Si ma a che scopo! se usando sempre il doping+HIT inteso come heavy duty secondo Mentzer si avrebbero guadagni superiori pensi veramente che Haney, Oliva, Paris, Zane.... siano stati dei coglioni???

doti genetiche.