due split

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  • LucaTheNewUtent
    Bodyweb Advanced
    • Jun 2014
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    due split

    ciao ragazzi, pultroppo in questo periodo riesco ad andare in palestra solo due volte a settimana e quindi dovrei rifare la scheda con i nuovi split, visto che non ho mai fatto una due split come l a dovrei suddividere ?
  • ston
    cfh supermod
    • Nov 2011
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    #2
    fermo restando che soli 2 wo x week siano pochi....ti direi una spinta/trazione o una full
    il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      o una "sopra-sotto".

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Abra
        Bodyweb Advanced
        • Jan 2014
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        #4
        Io mi sto trovando bene con una full , muscoli antagonisti in ss e alla fine un richiamo per spalle tricipiti e bicipiti.

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        • brn
          Bodyweb Senior
          • Feb 2014
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          • nuova shanghai
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          #5
          una full di soli fondamentali può essere un'idea, magari se fai panca pesante fai squat leggero-medio e la volta dopo inverti
          Originariamente Scritto da midofuoco

          Dio mio mi toccherà fare pure le GAG bang?
          Che mondo maschilista queste palestre
          Originariamente Scritto da menphisdaemon
          Sreppate sti mentecatti che mi rovinano il mongolo del secolo!!!

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