ciao ragazzi, pultroppo in questo periodo riesco ad andare in palestra solo due volte a settimana e quindi dovrei rifare la scheda con i nuovi split, visto che non ho mai fatto una due split come l a dovrei suddividere ?
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fermo restando che soli 2 wo x week siano pochi....ti direi una spinta/trazione o una fullil tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi -
o una "sopra-sotto".
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
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Io mi sto trovando bene con una full , muscoli antagonisti in ss e alla fine un richiamo per spalle tricipiti e bicipiti.Commenta
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una full di soli fondamentali può essere un'idea, magari se fai panca pesante fai squat leggero-medio e la volta dopo invertiOriginariamente Scritto da midofuocoOriginariamente Scritto da menphisdaemonCommenta
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