La prima cosa che vi chiedo

**marcolone** · 02-03-2003, 20:38:33

MA SE DEVI COMPARE INTEGRATORI VAI SU WWW.MUSCLENUTRITION.COM

(Sentivo un bruciore anale improvviso proveniente da sergio, ho dovuto farlo.

)

**Ippo** · 02-03-2003, 20:42:53

Originally posted by marcolone
MA SE DEVI COMPARE INTEGRATORI VAI SU WWW.MUSCLENUTRITION.COM

(Sentivo un bruciore anale improvviso proveniente da sergio, ho dovuto farlo. )

PS - Sergio è il nostro benefattore.. il vero CAPO del forum.

**spy** · 02-03-2003, 20:49:32

.

**marcolone** · 02-03-2003, 20:51:52

E NON QUOTARE OGNI POST!

**spy** · 02-03-2003, 20:53:00

ok

**spy** · 02-03-2003, 21:01:59

eccole

ecco le foto

**marcolone** · 02-03-2003, 21:09:14

siamo abbastanza simili.
posta i dati che ti ho chiesto.

**spy** · 02-03-2003, 21:12:11

nn ho un centimetro per misurarmi il polso..

spalle 108
bicipite 37
pantaloni 44

nn ho un metro

dici che devo postare le foto ..nella sezione foto?

**marcolone** · 02-03-2003, 21:20:16

calcolati il fabbisogno calorico con il post in nota di gawain.
puoi farlo quando sai la circonferenza del polso.
non ti basare sul peso ideale...
come peso ideale devi considerare il tuo "peso target"

poi studi, ti leggi il mio post in dieta su "come strutturare na dieta" e ne riparliamo.

passa anche nella sezione allenamento.

preferisco sia TU a decidere cosa fare, fidati che e' mooolto meglio che avere la pappa pronta, consiglio da amico

(sono pigro, e' questa la realta'

)

cosi' poi ti posso insultare con calma per poi spiegarti dove vai a sbagliare.

segui i link che ti ho dato e DACCE DENTRO che se tiri duro mi diventi na bella bestia.

va a mangiare e smettila di leggere il forum

**spy** · 02-03-2003, 21:24:32

ok

hehhe ok

**Ippo** · 02-03-2003, 21:38:42

Originally posted by marcolone
E NON QUOTARE OGNI POST!

cosa vuole dire?

**marcolone** · 02-03-2003, 21:40:20

Originally posted by Ippo
cosa vuole dire?

non lo so, ho scritto quella frase mentre m'e' comparsa la madonna di mediugorje in sogno.

**Ippo** · 02-03-2003, 21:42:24

6 un mistico!

**Ippo** · 02-03-2003, 21:55:00

spy...cmq ci sono casi simili al tuo: segui questo post:

404 Not Found

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?s=&threadid=41431

Ippo

**spy** · 04-03-2003, 00:35:01

Originally posted by marcolone
calcolati il fabbisogno calorico con il post in nota di gawain.
puoi farlo quando sai la circonferenza del polso.
non ti basare sul peso ideale...
come peso ideale devi considerare il tuo "peso target"

poi studi, ti leggi il mio post in dieta su "come strutturare na dieta" e ne riparliamo.

passa anche nella sezione allenamento.

preferisco sia TU a decidere cosa fare, fidati che e' mooolto meglio che avere la pappa pronta, consiglio da amico
(sono pigro, e' questa la realta' )

cosi' poi ti posso insultare con calma per poi spiegarti dove vai a sbagliare.

segui i link che ti ho dato e DACCE DENTRO che se tiri duro mi diventi na bella bestia.

va a mangiare e smettila di leggere il forum