ritorno monofrequenza

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  • Alessandro33
    Super Moderator
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #16
    lascia così
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • mlem
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      #17
      Grazie mille vi farò sapere come va

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      • mlem
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        #18
        ragazzi una domanda priam facevo panca piana 2 volte a settimana per ora facendola solo una volta mi viene più difficoltoso mantenere i carichi ( pochi che sono ah lo so xD ) avevo pensato di inserire nel giorno delle spalle un 5 4 3 3 2 di panca in modo di aumentare i carichi cosa ne pensate?

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        • mlem
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          #19
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          • mlem
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            #20
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            • Alessandro33
              Super Moderator
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              • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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              #21
              Cioè un richiamo?
              COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

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              Originariamente Scritto da Sasàs
              Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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              • mlem
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                #22
                una specie diciamo che riguardi soprattutto la forza

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                • Alessandro33
                  Super Moderator
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                  #23
                  Fai panca in 5x5
                  COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

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                  Originariamente Scritto da Sasàs
                  Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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                    #24
                    intendi come richiamo il giovedi o nella sessione del petto il lunedì?

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