Dopo un mese di stop...

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  • Ema1984
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    Dopo un mese di stop...

    Ciao a tutti....Posto questa discussione,perché non riesco più a fare una trazione!
    Vi do un sunto della storia,praticamente ho iniziato ad allenarmi seriamente da 1 anno,ottenendo discreti risultati(ho perso circa 25 kg);a dicembre mi sono fermato.Da due settimane mi alleno come prima,ma non riesco a trazionarmi alla sbarra(prima riuscivo a farne 4 prone con la spinta dei piedi e 4 supine senza spinta),il mio peso è lo stesso di quando mi sono fermato,ma è come se avessi perso la forza nelle braccia.....Cosa mi suggerite?
    Grazie a quanti risponderanno....
    Last edited by Ema1984; 13-01-2015, 18:28:57.
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    #2
    Per prima cosa la forza non è nelle braccia ma nella schiena
    E' successo solo in un allenamento o sono più allenamenti che non riesci?
    Il mio diario --> GETTING IT DONE

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    • Ema1984
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      #3
      Originariamente Scritto da Lendo Visualizza Messaggio
      Per prima cosa la forza non è nelle braccia ma nella schiena
      E' successo solo in un allenamento o sono più allenamenti che non riesci?
      Solo in un allenamento...Ho provato a tirarmi su,dopo un oretta di corsa....A proposito nel riprendere a correre,non ho avuto problemi......

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        #4
        Le trazioni le fai sempre a fine allenamento dopo la corsa? Negli altri esercizi hai avuto problemi di carico?
        Il mio diario --> GETTING IT DONE

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          #5
          Originariamente Scritto da Lendo Visualizza Messaggio
          Le trazioni le fai sempre a fine allenamento dopo la corsa? Negli altri esercizi hai avuto problemi di carico?
          Di solito le faccio dopo la corsa...come altri esercizi faccio pesi,ma non ho avuto problemi...

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            #6
            può essere che eri stanco dato che non ti allenavi da un po e hai fatto 1 ora di corsa, riprova la prossima volta se non hai avuto problemi di carico con gli altri esercizi non vedo perchè dovresti averne per le trazioni
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            • Ema1984
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              #7
              Secondo me ho un fisico predisposto per la corsa;ho notato che quando faccio lavoro di braccia e schiena(trazioni alla sbarra,piegamenti sulle braccia,)faccio fatica,mentre con le gambe,correre non mi stanca affatto e non riscontro problemi muscolari...Comunque riprovero' solo con le trazioni.
              Last edited by Ema1984; 14-01-2015, 10:44:19.

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