Salve a tutti, io volevo porre una questione per me importante, cioè secondo voi è possibile riuscire a sollevare lo stesso peso sulla panca piana e sia sulle dip?
Lo chiedo perché a me ultimamente mi sta succedendo (l'ho capito perché in queste due settimane o fatto la prima panca e la seconda le dip) di caricare all'ultima serie di panca 90 kg per 6 rip dopo tre (faccio 4x6 a carico crescente) e oggi alle dip (fatto come secondo es, dopo la panca inclinata bil.) ho caricato come sovraccarico la prima e la seconda serie 10kg, la terza 12 e la quarta 15, quindi un carico maggiore in quanto io peso 78-80 kg, quindi all'ultima serie avevo un peso di 93-95 kg.
Secondo voi è possibile ciò? Sono poco forte alla panca piana? Io sono alto 1.80 se può interessare e mi alleno da 7 anni.
Lo chiedo perché a me ultimamente mi sta succedendo (l'ho capito perché in queste due settimane o fatto la prima panca e la seconda le dip) di caricare all'ultima serie di panca 90 kg per 6 rip dopo tre (faccio 4x6 a carico crescente) e oggi alle dip (fatto come secondo es, dopo la panca inclinata bil.) ho caricato come sovraccarico la prima e la seconda serie 10kg, la terza 12 e la quarta 15, quindi un carico maggiore in quanto io peso 78-80 kg, quindi all'ultima serie avevo un peso di 93-95 kg.
Secondo voi è possibile ciò? Sono poco forte alla panca piana? Io sono alto 1.80 se può interessare e mi alleno da 7 anni.
...ma ho capito ancora meno la domanda...se c'è...che cosa vuoi sapere? Se sei riuscito a fare quello che dici...certo che per te è possibile...ma continuo a non capire bene....boh. Non sono comunque esercizi "confrontabili" a mio avviso, funzionano molto diversamente e la biomeccanica dell'ex è diversa...senza contare che scendere di 1 cm in meno o in piu' nelle dip...è "1 km"...proprio come nello squat, cosa che ti fa guadagnare kg o il nr delle rip.
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